疲れには、体の疲労と頭の疲労があります。
本来、人間が生活する上でこの両者はバランスの取れているはずのものです。
しかし、何でもワンタッチでできてしまう現代社会においては、なかなか難しいことかもしれません。
例えば、デスクワークなどで頭の活動が多いにも関わらず体の活動が少なかったりすると、疲労度のバランスが崩れより頭の疲労を感じやすくなります。
すると、疲れているのに眠れないなど体と頭の矛盾が起きてきます。
こういった訴えは、肉体労働の方よりもデスクワークの方に圧倒的に多い症状です。
こんな時は、疲労度のバランスをとる為、筋肉を使うのが効果的です。
体が疲れている時って、ぐっすり眠れますよね？
その際は、ダラダラと汗をかく様な運動をするよりも、じんわりと汗をかくかかかないかくらいの気持ち良く体を動かせる運動がお勧めです。
なかなかお時間の取れない方は、10分程早歩きの散歩をするだけでも違います。
疲れているのに眠れない症状をお持ちの方は、是非お試しください！
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